Tipos y características

Tipos de estrés 

Los especialistas clasifican el estrés en distrés y eustrés, tomando en cuenta las formas en la que se manifiesta.

  Naranjo (2009) menciona que:

 Un estrés excesivo debido a un estímulo demasiado grande, puede conducir a la angustia; es decir, al distrés. Se rompe la armonía entre el cuerpo y la mente, lo que impide responder de forma adecuada a situaciones cotidianas. 
Por otra parte, se utiliza el término eustrés, para definir la situación en la que la buena salud física y el bienestar mental facilitan que el cuerpo en su conjunto adquiera y desarrolle su máximo potencial. El estado de eustrés se asocia con claridad mental y condiciones físicas óptimas. Tomando en cuenta los aspectos mencionados. (p. 175)

En otras palabras, el estrés no siempre tiene que asociarse a consecuencias negativas, depende de la capacidad y la actitud de la persona de que se convierte en detonante a diferentes padecimientos (distrés) o por el contrario, si lo canaliza de forma positiva puede ser un excelente aliado en el logro de objetivos y metas (eustrés)

Características del estrés 

Regueiro (s.f) describe las siguientes:

• Se genera una situación nueva que nos exige un cambio
• Al principio suele haber una gran falta de información sobre esa situación que nos estresa.
• Incertidumbre: ¿qué nos va a ocurrir?
• Ambigüedad: a mayor ambigüedad más estrés
• Normalmente tampoco tenemos muchas habilidades para manejar esta nueva situación.

El estrés nos provoca alteraciones biológicas en el organismo que nos obligan a trabajar aún más para volver a un estado de equilibrio. Cuanto más dure la situación, cuanta más crónica sea ésta, mayor nuestro desgaste. (p.4)

Es conocido que los factores que inciden en el estrés proceden de las diferentes actividades que se realizan a diario: entorno, familia, actividades, laborales entre otros. Una forma de convertir la energía que activa el estrés en entusiasmo y creatividad; es realizar actividades que sean atractivas y relajantes para la persona.