Recomendaciones

En cuanto al estrés estudiantil  Naranjo (2009) recomienda tomar acciones que favorezcan:

• La práctica de actividades de expresión artística que permitan a la población estudiantil manifestar sus capacidades creativas de forma libre, sin competencia, comparación o calificación. Igualmente, permitir
• Descubrir su propio yo mediante el arte, canalizar y organizar sus emociones, pensamientos, percepciones y desarrollar su imaginación.
• Análisis con las madres y los padres de familia en la importancia de mantener expectativas realistas respecto de los logros académicos de sus hijas e hijos para evitar las exigencias de perfección y la inflexibilidad, pues esto sólo conduce a la frustración, a una disminución de la autoestima. (p. 188-189)

En cuanto a los y las docentes

Bensabat (1987) citado por Naranjo (2009) ofrece algunas sugerencias prácticas anti-estrés, entre ellas:

Hacer un inventario de los factores habituales de estrés y tratar de eliminar los que son responsables de tensiones inútiles

Sustraerse de allegados o familiares cuando se sienta la necesidad de ello

Realizar pausas durante la jornada de trabajo o de estudio, o sea, aislarse, relajarse y no pensar en nada

 No tratar de complacer a todas las personas, pues de todos modos no se logrará

 No participar en situaciones que desagraden

 Pensar más en sí mismo o en sí misma y procurarse bienestar

 Desarrollar un pensamiento positivo y constructivo de las cosas

 No guardarse sentimientos y pensamientos que se desean expresar

 No conceder a las cosas más importancia de la que tienen, puesto que es una pérdida de tiempo y de energía

Aprender a acepta afrontar el estrés de manera óptima, el primer requisito es que la persona se fortalezca física y psicológicamente. (p. 182)